立夏适合吃什么食物

立夏是二十四节气中的第7个节气，是夏季的第一个节气，标志着春天的结束，夏天的到来。下面是小编为大家带来的2024立夏适合吃什么食物，希望大家能够喜欢!

立夏适合吃什么食物

1、鸭蛋

立夏首推食物就是鸭蛋。立夏的立蛋就是指的立鸭蛋。鸭蛋营养丰富，性味甘、凉，有滋阴清肺、大补虚劳、滋阴养血、润肺美肤等作用。适合病后体虚、燥热咳嗽、咽干喉痛、高血压、腹泻痢疾等人群食用。鸭蛋中富有丰富的蛋白质和矿物质，特别是铁、钙含量非常丰富，可以预防贫血，促进骨骼发育。

2、莴苣

暮春初夏是吃莴苣的好时节。莴苣利五脏，通经脉，壮筋骨，可以去除口臭，让牙齿变白、眼睛明亮。如果是身体虚弱、阴分不足、齿缝间时常出血、鼻部干燥、易出鼻血的人，就可以食用莴苣减少出血。但莴苣不能经常食用，可能会引起眼睛昏浊不清。还有患寒病的人也不适合食用。

3、茯苓

茯苓被古人称为“四时神药”，它的功效非常广泛，可以增强机体免疫功能，还有利尿作用，可以增加尿中钾、钠、氯等电解质的排出。还可以保护肝脏、抑制溃疡的发生、降血糖、抗放射等。

4、小麦

小麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、钙、铁、维生素等。适合有心病的人食用，可以补养心气。如果把它煎熬成汤，还可以治疗淋病。磨成末服用，可以杀蛔虫。把陈麦煎熬成汤，还可以止虚汗。如果烧成灰，用油调和，可以涂治各种疮及汤火灼伤。

5、苦瓜

夏天之后，天气炎热，很容易上火，这个时候就要多吃苦瓜，生吃可以清暑泻火，解热除烦，煮熟了吃可以养血滋肝，润脾补肾，有除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳的功效。但也不能吃太多苦味食物，最好搭配辣椒、胡椒、葱、蒜等辛味的食物一起，可以避免苦味入心，有助于补益肺气。