如何高效管理你的时间

时间管理倾向是一种具有动力性的人格特征,它由时间价值感、时间监控观和时间效能感构成.善于管理时间者的生活质量是高的

《时间管理——如何充分利用你的24小时》

1.时间是一种快速移动的资产，你所拥有的时间就有那么多。如何运用你所拥有的时间对于你的前程来说至关重要。从许多方面来说，时间是你最宝贵的商品——浪费他的风险必须有你自己来承担

2.你必须对你所用的时间有明确的概念：每个人每周都有168小时，或者每个月大约有720小时，对你而言，每个小时都是非常重要的。

3.保持高度的时间意识，拥有一块秒表，提醒自己是否在浪费时间，浪费了多少时间。制作一款图表，发现自己在使用时间上有何不妥?怎么改进自己使用时间的效率。

4.确立一个目标，因为目标是成功的催化剂。列出长期目标，短期目标，明确自己要去哪，怎么去，通过什么任务去实现。然后把任务写在每天的工作清单上，把你的目标写在使命描述中。

5.生活总是不公平的，不是你想怎样就是怎样，所以，你要在干扰来临之时，你要通过作出正确的选择，通过使自己保持一种想要成功的姿态，你就可以获得更大的机会，去实现你想要的达成的目标。

6.别人不喜欢做的事情，成功人士也不喜欢做。尽管如此，成功人士还是去做了。——格雷《成功学研究》

7.成功的秘诀是学会如何利用痛苦和快乐，而不是让痛苦和快乐利用你。做到这一点，你就控制了你自己的人生，做不到，生活就控制了你。

8.通过赖床来认识拖延。早上闹钟一响，立即下床，而不是赖床10分钟，不然，每天10分钟*365天约等于60小时，意味着你多得到了3个额外的工作日。对于正在读书考试的人而言，三天都是创造奇迹的时间。

9.意识到时间空隙，明白一个时间段，你可以做两三件事情。

10.成功的时间管理者，他们是这样做的：

首先，迅速决策——大量的时间浪费来自优柔寡断。一旦你掌握了你做决定所需要的事实，便迅速的做出决定。

其次，快速阅读——记住一个关键，无论读什么书，都不要逐字阅读，很多作家都是用10个字，来表达5个字能表达清楚的事情。

最后，提高记忆力。具有良好记忆力的人，可以更高效地展开工作。

11.提高记忆力的方法：

拓展智慧：常常做智力题或者逻辑题

B.均衡食物和饮料的摄入量。摄取过多的食物，血糖会极速升降，是记忆力降低。

C.坚持体育锻炼。因为可以增加血液流向大脑

D.增加抗氧化剂。维生素和深海鱼油

E.学习记忆技巧。联想和规律，当然还有尽快的复习

F.获得充足的睡眠。

G.集中精神。

H. 把重要的事实转换成一种可以帮助你记忆的形式。

I.不要太看重记忆的技巧。p副标题e

12.拖延来源于强大的物理法则——惯性。法则表明，一个静止的物体，将保持静止，除非受到外力的作用，那么，人也一样倾向于呆住不动，为了实现向前移动，人们需要自己推动自己。

13.拖延是梦想的杀手，所以我们要积极准备应对战略：首先，在口袋或者容易看见的地方，写出梦想和今天要为梦想所要做的准备;其次，将大项目分解成容易管理的小块;再次，教会自己的头脑识别懒惰或拖延最初的时候的蛛丝马迹;最后，坚持通过某种方式做好笔记，用于反馈自己所做的事情。

14.让惯性成为自己的朋友。有另外一种惯性，是的物体不断的持续运动。

15.你意识的短期记忆部分——即用于保存所有不完整的，未觉的，以及无条理的“东西”的部分——其功能就像一台个人电脑的内存。内存的容量是有限的，你所储存的在那里的东西，只有这么多，而且还要保持高效运转。大多数人的呢村都是超负荷运转。他们总是心烦意乱，他们的注意力总是受到内在心理负荷过重的影响而无法集中。

16.最重要的时间管理的技巧来自于《尽管去做：无压力的艺术》：

是你的工作区域更具有吸引力，并配备你工作所需要的一切。

创建一个专区，有关于你现在工作的事情。

创建一个清单，列上你所要做的事情。

及时处理一个任务。

每一个工作提供三个选项，第一，立即执行，第二，放弃执行，第三，今后执行，根据每项任务的重要性，进行选择。

l讲纸上的想法变成具体的行动。一定要具体。

l一旦决定了行动的步骤，如果可能的话，就要马上采取行动。

l保持一个良好的提醒系统，避免自己走偏。

l每周对于已储存的事情及其处理效率进行回顾和检查。

l至少每一个月一次对自己的长期目标进行重温。

17.成功=75%汗水+15%准备+10%灵感。所以要制作任务清单，已准备实现梦想，而且任务清单有利于提高25%的工作时间。这样一来，你每天就多了两个小时来工作。在制作任务清单的过程中，要注意重要性和紧急性

18.生活有规律，让东西呆在固定的位置，这样不但减少了不必要的思考，节省了脑力，同时也减轻了体力，到处寻找。

19.记住，欲速则不达，贪多嚼不烂。一步一个脚印，不要一味贪图速度。

20.忙忙碌碌不如，高效而潇洒，忙碌使你迷失，并且没有时间去自我反思。

21.根据二八定律，10小时每天做好4件事就好。让时间用在刀刃上。

22.通过放大镜的聚焦，温和的阳光很容易燃烧了地上的纸。这就是专注的力量。

23.走路的时候，走路，吃饭的时候，吃饭。要减少干扰因素

l 远离互联网

l 关掉手机

l 关掉邮件即时通讯软件的提示

l 拔掉电视机的插头

l 将一切电子产品一处工作区

24.不要同时处理多个任务，不然会把一个哈佛MBA的智商降到8岁小孩的水平。

25.快速阅读的技巧

l 只读每段第一个句子

l 阅读所有的黑体字，下划线或斜体字部分

l 只读有关内容介绍和总结的段落和章节

l 纵向浏览，而不是横向阅读

l 读书不要出声

l 一次性读完一段或者一页，不要重读。