高考冲刺方法及心态调整

高考快到了，相信同学们都做好备考准备了，高考备考需要好多学习，同时也要调整自己的心态，下面，给大家分享一下高考冲刺方法及心态调整技巧。

高考冲刺方法及心态调整

1、制订计划，规律作息

高考备考关键阶段，要制定详细的计划，合理安排每天的学习计划，同时要保证运动，保证头脑清醒、精力充沛。建议同学们根据高考的时间安排自己的作息。

2、真题训练，注重规范

解题不规范是很多考生丢分的原因，一些成绩靠前、基础较好的学生也会犯这样的错。所以同学们要培养良好的解题习惯，这样不仅能提高做题效率，也能提高做题的准确率。

3、回归课本，重视基础

高考注重基础性，强调理解。不靠死记硬背、不出偏题怪题，这是高考基本的改革导向。一般来说，高考百分之七十的试题都是中档基础题，考生不要总盯着难题，将基础题的分数拿到手，可以保证我们的分数不会很差。因此，考前要回归课本、重视基础。对于教材要求的、高考常考的需要重点复习。

4、研读课标，归类纠错

高考前，要了解高考大纲，根据大纲，对课程标准中不熟悉的考点、经常出错的考点进行归类整理，还可以利用以前的试卷和练习，将易错的知识点分类训练，以免在高考中再犯类似的错误。

5、强化训练，回忆梳理

高考前几天，要多做题，保持做题的手感。同学们可以模拟高考，定时完成一套高考历届真题，做题后要及时反思总结。

对知识的梳理，可以不看任何资料，将某章节所有的知识点、典型题型进行梳理。梳理后发现还有部分知识和方法自己没有回忆完整，在看书本和参考资料。对暴露出来的问题，逐一解决。

高考心理调节方法

1、深呼吸

学生可以在考试前进行深呼吸，每次呼吸应该尽量慢而深，有助于减轻焦虑情绪。

2、正向思考

学生可以想象自己考试成功的情景，减少自己考前的紧张情绪。

3、自我放松

学生可以通过自我放松练习来放松身体，例如做瑜伽、冥想等。