高考学生饮食小贴士

高三学习任务繁重，同学们需要一个健康的身体才能更好去应对高考，所以高三学生一定要注意饮食，下面跟大家分享一些高考学生饮食小贴士。

高考学生饮食小贴士

1、早餐不建议吃一些水分和盐分过多的食物，造成考生上厕所或口渴。

2、忌油腻、油炸类，此类食品会抑制大脑神经的兴奋，同时，一些甜食也最好少吃，以免引起胃反流、反酸。

3、晚上最好少喝茶、咖啡或者碳酸饮料，以免睡不着，影响第二天的精神状态。

4、喜欢吃辣的同学，在高考期间要避免这类特殊食品，以免引起上火、便秘。

5、多吃一些富含维生素A、钙、锌、硒丰富的食物，如瘦肉、奶类、豆类、枸杞、油菜、鱼肝油、动物肝肾等，缓解眼睛疲劳。

高考最后几天注意事项

一、保持良好的心态

在这个阶段，同学们知识点大都复习好了，考场的发挥如何就要看自己的心态，考生保持良好的心态往往会事半功倍。

临近高考，许多同学会感到紧张，甚至焦虑。这种心态要不得。建议课余适当活动或与同学交流一些轻松话题，舒缓紧张情绪。

二、合理安排作息

高考的时间要求是很严格的，同学们要合理安排自己的作息。切记千万不要熬夜复习，否则容易使自己陷入疲劳状态，不利于考试的发挥。

学生可以根据自己的情况作出调整，主要目的是调整自己的生物钟适应高考的安排，使自己在考试的时间段内快速进入状态。

三、学习注意事项

各科知识点的复习重点复习基础知识，多做一些基础题目，提高自己的信心，同时要注意答题规范。

四、最后的准备

考试前一天要把考试用品准备好，避免考试当天手忙脚乱。