春季食品安全知识内容

春季饮食打好基础，对一年的健康都有帮助，春季饮食养生要注意安全。下面是小编为大家带来的春季食品安全知识宣传内容一览，希望大家能够喜欢!

春季食品安全知识内容

1、多主少副

春季要多吃主食，少吃副食。春天气候比较干燥，气温变化无常，免疫力和防御功能很容易下降，从而引发一些春季常见的疾病。这个时候可以多吃些碳水化合物主食，不仅经济还能直接转化成热量，提供身体所需。春季要重视调养脾胃，米饭比大鱼大肉更容易消化，能更好地保护肠胃。

2、多菜少果

春季要多吃蔬菜，少吃水果。春季主要是养肝，蔬菜富含维生素、纤维素和矿物质，可以疏通血管和肠道，帮助肝脏尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢，肝和心都很喜欢;如果缺少蔬菜，肝脏代谢就会变慢。

少吃水果不是不吃水果，而是要适量吃。春天气温转暖，人们喜欢吃酸甜的水果来解渴。但水果里面果酸比较多，属于生冷食物，吃多了容易伤脾胃。

3、多奶少肉

春季要多喝奶，少吃肉。春天是万物复苏、阳气生发的季节。牛奶属于全营养食品，春天多喝奶可以满足身体生长、健康等多方面的需求，是各类人群春季养生的首选食物。肉类里面胆固醇含量比较高，吃多了，容易发胖，从而引发“三高”等富贵病。

4、多水少油

季节更替气候多风干燥，身体水分流失加快。容易干燥上火引发头痛、便秘、体重增加等症状。最好的排毒方法就是多喝水。每天早上起来，喝点蜂蜜水，可以清洗肠道，排毒祛火。

5、多彩少单

春季要多吃五颜六色的食物，少吃颜色和口味单调的食物。人体的五脏各有所爱，比如心脏爱红、苦;肝脏爱绿、酸;肾脏爱黑、咸;肺爱白、辣;脾爱黄、甜。我们在饮食中，要照顾到各个脏器的爱好。