喝粥喝牛奶可以养胃吗

胃是我们重要的消化器官，但受遗传、饮食和致病菌等因素的影响，我国目前患胃病的人数已经高达1.2亿了。下面是小编为大家带来的喝粥喝牛奶可以养胃吗_要怎么进行科学养胃呢，希望大家能够喜欢!

喝粥喝牛奶可以养胃吗

喝粥喝牛奶是没办法养胃的，具体原因如下：

粥一般是由谷物煮成的，质地柔软，容易消化吸收。对于胃部不适或消化系统比较弱的人来说，适量喝粥可以减轻胃部的消化负担。

但如果长期喝粥会削弱消化功能。长期吃易消化的食物，可能会导致胃变得懒惰，没办法充分锻炼胃部功能，可能会出现消化功能衰退的情况。而且经常喝粥，特别是白粥，营养会比较单一，只有碳水化合物，缺乏我们身体需要的优质蛋白质、维生素、矿物质等营养，可能导致营养缺乏。此外，粥的升糖指数也很高，血糖控制不稳者及糖尿病患者都不适合。

有些人认为牛奶中的脂肪和蛋白质可以在胃黏膜表面形成保护层，缓解胃酸和胃壁的刺激。

但其实牛奶并不能在胃部形成持续性有效的保护膜。因为牛奶中的蛋白质和脂肪会在胃酸、消化酶等作用下被分解掉。所以牛奶对于胃酸分泌过多的人也会有影响。有些人喝牛奶可以缓解胃食管反流病导致的烧心，但有些人却会加重。

牛奶可能还会加重乳糖不耐受和牛奶蛋白过敏人群的胃部不适。所以，喝牛奶对胃的影响个体差异很大，不要盲目跟风。

要怎么进行科学养胃呢

1、我们要养成良好的饮食习惯，饮食卫生很重要，以清淡饮食为主，按时按量细嚼慢咽去吃三餐。

2、生活中过辣或口味很重的食品要适量食用，烟酒都要少碰。

3、日常服药要慎重，很多药物会刺激胃粘膜，容易损伤胃黏膜导致肠胃疾病。